• 2016.09.13

最近、夜が涼しい日が増えてきました。

しかし、まだ暑い日もあり、寒暖の差が激しい時期でもあります。

この時期に体調を崩したり、身体が重く感じたりする人も少なくないと思います。

 

実はそれは、自律神経の乱れが原因なのです。

自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあります。

朝から昼の体が起きている時に働くのが交感神経、

夜から睡眠時・寝起きの体や脳が安静な時に働くのが副交感神経です。

この2つのバランスが急激な気候の変化などで崩れると

心身のバランスも崩してしまうのです。

 

もし、気候の変化で体調を崩してしまったら、

まずは規則正しい生活を送るように心がけましょう。

現代社会では難しいかもしれませんが、

寝る前のスマートフォンやパソコンをやめるだけでも効果が期待されます。

 

また今の時期、お腹を下す方も増えてきます。

冷たいものを摂りすぎたり、エアコンからの冷えにも注意しましょう。

 

辛いなと感じたら、まずは病院やクリニックに行くのも一つの手です。

 

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